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                    發布日期:10-29

                    人要放飛理想的風筝,追逐理想的彩雲,激發知識的慧光,首先必須具有厚實的根基。人要追求自己理想,首先就是要豐富自己的知識和能力。中考在大家眼裏最重要的可能就是各科試卷考試,但是現在國家大力提倡青少年強身健體,所以現在中考體考成績也有着相當重要的作用。大家一定要引起重視,畢竟體考現在直接和中考總分挂鈎,下面小編整理了關于中考體考成績的相關信息分享給大家。
                    2020年貴陽中考體育考試成績查詢

                    2019年貴陽中考體育考試成績查詢

                    一、中考成績查詢方式
                    成績公布時間:7月9日0:00時,考生可通過三種方式查詢本人成績:
                    1、撥打查分熱線電話:16823456;
                    2、短信查詢:準考證号發送到:1065966628;
                    3、登錄網站“貴陽市教育局官網(http://jyj.guiyang.gov.cn/)、貴陽市招生考試管理中心官網(http://www.gyzkzx.cn/)”進行查詢。
                    二、中考分數複查安排
                    1、複查時間:7月10日上午8:30—12:00,下午14:30—18:00。
                    2、複查方式
                    (1)考生于7月10日上午持身份證、準考證到報考所在地區(縣)招生考試院辦理查分手續,由區(縣)招生辦将考生查分表彙總後于7月10日下午報送市招生考試院查分工作組。查分工作組于7月11日把查分結果下發到各區(縣),考生到各區(縣)領取查分結果(适合區、縣所在地考生)。
                    (2)考生本人持準考證于7月10日到市教育局招生考試院辦理查分手續,由查分工作組進行查分。
                    三、中考網上實時志願填報和錄取時間安排
                    1、第一批次計劃:提前錄取精準扶貧計劃、民族生計劃及中央民族大學附屬中學的單獨招生計劃。
                    時間:7月12日上午8:30—12:00,分1個時間節點填報和錄取。
                    2、第二批次計劃:銅仁一中、思南中學統招生(配額生)及其它省級示範性高中獎勵性指标計劃(含銅仁十五中、思南民族中學)和市民族中學面向外片區的配額生計劃。
                    時間:7月12日下午14:00—7月14日12:00,分4個時間節點填報和錄取。
                    3、第三批次計劃:其它省級示範性高中、普通高中面向本縣域招生計劃及民辦高中(面向全市)招生計劃。
                    時間:7月14日14:00—7月16日18:00,分5個時間節點填報和錄取。
                    4、第四批次計劃:五年一貫制學校招生計劃。
                    時間:7月17日8:00—7月17日18:00,分2個時間節點填報和錄取。
                    市招生考試院提醒各位考生:請記住各批次填報時間節點,錯過填報時間未被錄取,将由考生自己負責。注意關注中考錄取網站的最新公告,我們将在錄取期間發布錄取情況和配額生缺額情況等。考生本人密碼一定要認真保存,請不要洩漏給别人。

                    一分鍾仰卧起坐如何做得更多

                    仰卧起坐是大多數女生喜歡選擇的項目,雖然仰卧起坐是比較容易拿滿分的項目,并且經過一段時間的科學訓練之後,成績也會提升的很快,但如果學生不了解正确的動作要求與有效的練習方法,在有限時間内拿到滿分還有很大的難度。
                    正确的技術動作
                    身體平躺仰卧于墊子上,雙肩着墊平躺,兩腿屈膝,腹部與大腿呈90度,大腿與小腿呈90度,兩手交叉貼于腦後,雙臂屈肘,肘尖向前。低頭、含胸坐起,動作協調一緻,雙肘觸及兩膝,坐起時臀部不能離墊面,可有同伴壓住腳面。
                    孩子們容易犯的錯誤
                    做仰卧起坐時應配合以合理的呼吸,坐起時應呼氣,仰卧時應吸氣。但如果機械地在仰卧時完成整個吸氣過程,會不利于動作的完成。因此,爲了提高動作的質量,還必須掌握技巧。向後仰卧的過程開始吸氣,肩背部觸碰到墊子的瞬間屏氣收腹、上體逐漸擡起,當上體擡起至腹部有脹感時,快速吸氣,向前引體低頭完成動作。
                    練習方法
                    1、快速計數法 按照一定的節奏,比如兩秒一次進行報數,讓孩子按照您的口令完成仰卧起坐,以10次爲例,每組都是練習10次,中間休息30秒,練習大概3~4組。在此基礎上,在練習次數上逐漸增加,比如第一組做10個,第二組12個,中間休息30秒,同時口令節奏也可以從2秒一次變爲1秒1次。
                    2、計時法 讓孩子按照一定的要求進行計時訓練,10秒、20秒、30秒等,讓孩子在規定的時間内盡可能的多做。以10秒爲例,家長計時,要求孩子在10秒的時間内盡量完成盡可能多的次數,比如最低要求是10秒鍾8個。一般進行3~4組,中間休息1分鍾或者30秒。在此基礎上,練習時間可以逐步增加。
                    3、靜力性練習法 靜力性練習是指在靜止的狀态下,通過克服自身重力或外在阻力的情況下進行的練習,這種練習可以對腰腹肌肉進行深度刺激。例如靜止舉腿,讓孩子平躺下來,雙手墊在臀下,擡腿懸空,腿與地面成30°左右。或者兩頭起持久,讓孩子仰卧于墊子上,兩頭擡起,即頭和腿擡起,臀部着地。建議一周進行一次爲宜。

                    小編總結

                    要成功,興趣很重要,理想也很重要。每個人都有自己的興趣,你可能不願學習某一門課程,那是因爲你對它還沒有産生興趣,興趣是最好的老師。培養自己的興趣和愛好,你就向成功跨了一大步。培養了興趣,還要有自己的理想,有了自己的理想和目标,勤奮的學習,努力學習,刻苦學習,去實現自己的理想。學業之精深就在于此。

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                    熱門學校

                    1. 貴陽修文華驿中學貴陽修文華驿中學創建于1993
                    2. 貴陽樂灣國際實驗學校
                    3. 貴州師大附中
                    4. 貴陽市第一中學
                    5. 貴陽市第三實驗中學
                    6. 貴陽爲明國際學校
                     
                     

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